Каждый участник приходит со своим запросом – тем, что сейчас волнует, задевает или не даёт двигаться дальше. На встречах мы работаем с тем, что происходит «здесь и сейчас»: с вашими реакциями, чувствами и взаимодействием друг с другом. Я помогаю участникам углубляться в свои переживания через фокусировки (мини-сессии), а остальные участники делятся своими историями или откликами бережно и безоценочно. В этом процессе вы начинаете лучше понимать, что с вами происходит, какие отношения вы выстраиваете и почему не удаётся прийти к желаемому. Постепенно у вас появляется возможность осознавать чуть больше про себя и влиять на эти процессы вне группы.

Это абсолютно нормально.

Более того – именно с этого чувства начинается путь многих участников, как и когда-то начинался у меня. В группе не нужно сразу раскрываться или говорить о самом личном. Вы можете двигаться в своём темпе – сначала наблюдать, присматриваться, привыкать. Постепенно, по мере появления доверия, становится легче делиться. И очень часто именно этот опыт «быть собой и не получить за это отвержение» – становится одним из самых исцеляющих. Он постепенно переносится в реальную жизнь: становится легче проявляться, делать выборы, оставаться собой в контакте с другими.

Рост происходит не за счёт теории, а за счёт проживания чувственного опыта и взаимодействием с реальными людьми.

В группе вы:

— начинаете видеть, что вы не одни в своих переживаниях
— получаете обратную связь от других
— замечаете свои привычные реакции в контакте
— пробуете по-новому взаимодействовать
— учитесь строить доверительные и тёплые отношения
— начинаете выдерживать больше реакций на себя
– практикуетесь быть видимым, обретаете больше смелости и внутренней устойчивости
— научаетесь быть собой рядом с другими

Группа — универсальный формат, который подходит для решения большого пласта задач.

Вы можете прийти с любым запросом, связанным с:
— отношениями
— самооценкой
— тревогой
— проявлением
— поиском себя

На предварительном видеоинтервью мы вместе посмотрим, насколько формат будет полезен именно для вас.

Вы можете прийти как с опытом, так и без него. Я помогаю участникам постепенно включаться в процесс и объясняю, как всё устроено.

Это тоже нормально. Иногда важно сначала просто побыть, посмотреть, почувствовать атмосферу. Даже находясь в процессе как наблюдатель,
вы уже начинаете многое замечать про себя через истории других. Со временем появляется больше включённости и это происходит постепенно в комфортном для вас темпе.

Это один из самых частых страхов. И именно с этим мы и работаем в группе.

Мы создаём пространство, где:
— нет оценок
— нет «правильно/неправильно»
— есть уважение к опыту каждого

И очень часто участники впервые получают опыт, что их можно увидеть, услышать и принять такими, какие они есть.

Пропуски возможны, но оплачиваются.

Это связано с тем, что группа — это живой процесс, где важна стабильность и присутствие каждого участника.

Если вы пропускаете больше 3 встреч подряд, то вам придется покинуть группу.

В личной терапии есть только вы и терапевт. Группа – микромодель реального мира, часто ваши ощущения в группе перекликаются с тем, как вы чувствуете себя среди других людей в обычной жизни. В личной терапии вы учитесь строить контакт с собой, а в группе – и с собой и с другими, поэтому группа – это более интенсивный и «живой» формат.

Небольшая группа — до 6 человек.

Это позволяет сохранить:
— безопасность
— глубину
— внимание к каждому участнику

Вы можете принять такое решение, но я рекомендую завершить процесс экологично: прийти на финальную встречу и попрощаться с группой.